สายสปอร์ตต้องรู้! จัดฟันใสออกกำลังกายได้ไหม?

ทำไมการจัดฟันใสถึงเหมาะกับคนชอบออกกำลังกาย?

หากเทียบกับการจัดฟันแบบเหล็ก การจัดฟันใสถือเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ Active มากกว่าอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากเครื่องมือมีความเรียบเนียนแนบไปกับผิวฟัน ทำให้ไม่มีปัญหาเหล็กจัดฟันเกี่ยวริมฝีปากหรือทิ่มเหงือกเวลาเกิดแรงกระแทก หรือเวลาที่ต้องหายใจทางปากแรงๆ ระหว่างออกกำลังกาย

อาการปวดเล็กน้อยในระยะแรก

แม้จะออกกำลังกายได้ปกติ แต่ในช่วง 1-3 วันแรกของการเปลี่ยนเครื่องมือจัดฟันใสชุดใหม่ คุณอาจจะรู้สึกปวดตื้อๆ หรือเสียวฟันบ้างเล็กน้อย ซึ่งเกิดจากแรงกดของเครื่องมือที่กำลังทำหน้าที่เคลื่อนตำแหน่งฟันให้เรียงสวย

คำแนะนำสำหรับสายสปอร์ต: หากรู้สึกปวดมากในช่วงเปลี่ยนถาดฟันใหม่ๆ แนะนำให้เน้นการออกกำลังกายเบาๆ ไปก่อน เช่น การเดินเร็วหรือโยคะ และเลี่ยงการขบฟันแน่นๆ ระหว่างยกเวท จนกว่าอาการปวดจะหายไปเองภายในเวลาไม่กี่วัน

ข้อควรรู้เพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายพร้อมจัดฟันใส

• รักษาความสะอาด: หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ควรดื่มน้ำสะอาดเพื่อชะล้างน้ำลายที่ข้นขึ้น (Dry Mouth) ระหว่างเหนื่อย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของฟันผุได้
• อย่าลืมใส่ให้ครบเวลา: แม้จะออกกำลังกายหนักแค่ไหน ก็ไม่ควรลืมใส่เครื่องมือให้ครบ 20-22 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้การรักษาเห็นผลตามแผน
• ระวังน้ำหวานและกรด (Acidity): หากต้องดื่มเกลือแร่หรือเครื่องดื่มชูกำลังระหว่างออกกำลังกาย แนะนำให้ถอดเครื่องมือออกก่อน เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มักมี ความเป็นกรดสูงและมีน้ำตาล หากดื่มขณะใส่เครื่องมือ กรดและน้ำตาลจะถูกกักขังอยู่ระหว่างถาดฟันและผิวฟัน ซึ่งจะเร่งให้เกิดฟันผุและอาจกัดกร่อนวัสดุเครื่องมือได้ในระยะยาว