ถอนฟันกินอะไรแผลหายเร็ว? กินตอนไหน? ห้ามกินอะไร? ตอบครบที่นี่
การถอนฟันจะเป็นไปอย่างราบรื่นได้นั้น นอกจากเข้ารับการรักษาจากทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้ว การดูแลตัวเองหลังถอนฟันก็สำคัญเช่นกัน หลายคนมักสงสัยว่า หลังถอนฟันกินอะไรแผลหายเร็ว? มีอะไรบ้างที่ห้ามกิน? บทความนี้ได้รวบรวมมาให้แล้ว พร้อมแนะนำวิธีดูแลตัวเองหลังถอนฟันที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันปัญหาที่จะตามมา
หลังถอนฟันกินอะไรแผลหายเร็ว
แนะนำ 6 อาหารและของกินที่จะช่วยให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้น ดังต่อไปนี้
1. โจ๊ก ข้าวต้ม
เมื่อนึกถึงอาหารอ่อนหลายคนคงคิดถึง 2 อย่างนี้อย่างแน่นอน คือ โจ๊ก และ ข้าวต้ม เพราะกินง่าย แทบไม่ต้องเคี้ยวเลย ถ้าทานร้อน ๆ จะทำให้สบายท้อง แถมยังย่อยง่ายอีกด้วย สามารถใส่เนื้อสัตว์และผักชิ้นเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร โดยตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ จะได้กินง่าย กลืนง่าย ไม่ต้องออกแรงเคี้ยว
2. ผลไม้เนื้อนิ่ม หรือน้ำผลไม้คั้นสด
อยากแก้หิวระหว่างมื้อ แนะนำ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จะช่วยให้แผลสมานตัวได้เร็วขึ้น ลดอาการอักเสบ และรักษาสมดุลให้ระบบลำไส้อีกด้วย โดยอาจเลือกกินในรูปแบบของผลไม้เนื้อนิ่ม เช่น ส้ม มะละกอ กีวี ส้มโอ เป็นต้น หรืออาจเลือกเป็นน้ำผลไม้คั้นสดก็ได้ ข้อดี คือ สารอาหารยังอยู่ครบ ดื่มง่าย ไม่ต้องเคี้ยว
3. มันฝรั่งบด
มันฝรั่ง เต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และสังกะสี ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และยังมีวิตามินซีที่ช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้นอีกด้วย เมื่อนำมาบดมาเรียบร้อยแล้ว จะทำให้กินง่าย ไม่ต้องเคี้ยวมาก
4. ปลานึ่ง
ปลานึ่ง ไม่ได้เป็นแค่อาหารเนื้อนิ่มและย่อยง่าย แต่ยังมีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และมีธาตุเหล็กและสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการสมานแผลได้ดี ถือเป็นอาหารหลังถอนฟันที่อยากแนะนำให้กินเลย
5. ไข่ตุ๋น ไข่น้ำ ไข่คน
เมนูจำพวกไข่ที่กินง่าย ไม่ต้องออกแรงเคี้ยว ได้แก่ ไข่ตุ๋น ไข่น้ำ ไข่คน อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย รวมทั้งมีแคลเซียม และฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟันของคุณให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย และเร็วอีกด้วย
6. โยเกิร์ต
โยเกิร์ต อุดมไปด้วยแคลเซียม และฟอสฟอรัส ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน นอกจากนี้โยเกิร์ตมีกรดแลกติก ที่ช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้ง่ายขึ้น แนะนำให้เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือรสไม่หวานมาก
หลังถอนฟัน กินอาหารได้ตอนไหน
สามารถกินอาหารได้หลังจากที่กัดผ้าก๊อซห้ามเลือดจนเลือดหยุดไหลแล้ว ปกติใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง โดยต้องกินอาหารอ่อน ๆ ในช่วง 2-3 วันแรกก่อนเท่านั้น
หลังถอนฟันห้ามกินอะไรบ้าง
- อาหารแข็งหรือเหนียว เพราะอาจไปกระทบแผล ทำให้การสมานตัวไม่สมบูรณ์
- อาหารเผ็ดร้อน เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณถอนฟันได้
- อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ เชื้อโรคในอาหารอาจขัดขวางกระบวนการซ่อมแซมของร่างกาย ทำให้แผลหายช้าและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดหยุดช้าลงและแผลหายช้า
วิธีดูแลตัวเองหลังถอนฟัน ให้แผลหายเร็ว
- หลังถอนฟันให้กัดผ้าก๊อชไว้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง จนกว่าเลือดจะหยุดไหล
- หลังถอนฟันประมาณ 2-3 วัน ควรกินของอ่อนที่ไม่ต้องออกแรงเคี้ยวมากนัก
- สามารถแปรงฟันซี่อื่น ๆ ได้ โดยพยายามเลี่ยงไม่ให้แปรงสีฟันโดนแผล
- สามารถบ้วนปากได้ โดยผสมเกลือครึ่งช้อนชากับน้ำอุ่น 1 แก้ว
- หากมีอาการปวด หลังยาชาหมดฤทธิ์ ให้ทานยาตามคำแนะนำของทันตแพทย์อย่างเคร่งครัด
- หากพบความผิดปกติ เช่น เลือดไหลไม่หยุด หรือหลัง 2-3 วัน ยังปวดอยู่ กรุณาติดต่อทันตแพทย์ผู้ให้การรักษาทันที
ไม่อยากแผลหายช้า หลังถอนฟันห้ามทำสิ่งนี้!
- ห้ามบ้วนเลือด หรือน้ำลายทิ้ง เพราะจะทำให้เลือดหยุดไหลช้า
- ห้ามใช้ลิ้น นิ้ว หรือสิ่งอื่นใด ๆ ไปดุนดันแผล เพราะจะทำให้แผลหายช้า
- เลี่ยงการใช้หลอดดูดน้ำใน 24 ชม. แรก
- งดออกกำลังกายประมาณ 3-5 วัน
- งดสูบบุหรี่อย่างน้อย 1 สัปดาห์
สรุปเกี่ยวกับหลังถอนฟันกินอะไรแผลหายเร็ว
โดยสรุปแล้ว อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ถอนฟันควรเป็นอาหารอ่อน ๆ เนื้อนิ่ม เพื่อให้แผลจากการถอนฟันได้รับผลกระทบน้อยที่สุด นอกจากดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว การปฏิบัติตัวอื่น ๆ ก็สำคัญเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการกัดผ้าก๊อซ การแปรงฟัน การบ้วนปาก ตลอดจนข้อห้ามต่าง ๆ เพื่อให้การรักษาฟันเป็นไปอย่างราบรื่น บาดแผลสมานตัวเรียบร้อยดี และลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
หากคุณมีคำถามสงสัย หรือต้องการสอบถามเพิ่มเติม สามารถติดต่อเราเพื่อทำนัดเข้ามาปรึกษากับทันตแพทย์ของ Smile Seasons ได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย
